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除了吃蔬菜,补充膳食纤维还有新方式!

2020-03-19 09:09:08 来源: 阅读:1

      进入大健康时代,人们不仅在考虑要怎么吃得饱,还要考虑怎么吃的健康。根据《中国居民膳食指南》的推荐,健康的成年人每天要摄入的蔬菜总量要达到300~500克。并且除了量的要求之外,还有蔬菜类别的要求,深色蔬菜应该占据总量的二分之一,营养专家还建议,有条件的人应该做到餐餐有蔬菜、天天吃水果、果蔬巧搭配。

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      但是让我们来具体考虑一下这个300~500克蔬菜的摄入量,如果换算成我们熟悉的量词来表达的话,就是差不多每天要吃接近一斤的蔬菜。以青菜为例,一斤的青菜,炒熟大约有六两,但是这样一般有一斤的青菜都够一家三口吃一餐了,让一个人每天吃这样量大的蔬菜实在是有些为难。再加上,现在各式各样的美食实在太多,色泽鲜艳、令人垂涎欲滴的各色肉类和味道寡淡、颜色单一的蔬菜相比,哪个更吸引人不言而喻。

      其实这个膳食指南的蔬菜规定摄入量是希望大家每天能够补充蔬菜中足够的膳食纤维。吃一斤蔬菜可能对于现在的年轻人来说有点难,但是喝一杯250ML的饮品就很简单了。常笑健康推出的轻益健纤维固体饮料,从印度有机农场的圆苞车前子壳提取有效成分,富含蔬菜中人体所需的膳食纤维,可为我们身体补充足够的营养,又能包裹油脂、润肠通便,重塑肠道健康环境。每杯(袋)轻益健膳食纤维含量相当于12根黄瓜,热量仅为16大卡≈1/5根香蕉,低卡低脂,代餐裹腹,吸油抗糖,不耽误你吃到自己想吃的美食,真可谓一举多得。

      所以,想要补充足量的膳食纤维,每天补充一条轻益健纤维固体饮料,再也不用为吃不掉一斤蔬菜而发愁,健康生活轻松掌握,还不赶快来一杯吗?


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